челлендж для тебя,

без подсчета калорий и бжу

если ты хочешь стройнеть легко,

а еще...

/1

не можешь сдвинуться с мертвой точки и мечтаешь увидеть новую себя

/2

помочь своему метаболизму так, чтобы снижался вес, улучшалось здоровье, качество кожи и волос

/3

питаться без шаблонного готового меню и сложных рецептов

/6

результат на всю жизнь, а не до первого срыва

/4

избавиться от чувства усталости, быть более энергичной и продуктивной

/5

внедрить новые пищевые привычки, которые изменят твою жизнь к лучшему

я тебя понимаю

я - мария нестерова, мама троих детей

На протяжении всей жизни слежу за своим здоровьем и фигурой. После первых и вторых родов с лёгкостью приводила себя в форму с помощью своих знаний в области правильного и здорового питания. Не понаслышке знаю, как бывает некомфортно даже с парой лишних килограмм.

2000 девушек

прошли мои программы и все остались довольны разнообразием меню и креативным подходом к построению рационального питания. Они обрели прекрасную фигуру и уверенность в себе.

посмотри на результаты тех,

кто смог измениться без шаблонного меню и сложных рецептов

по цене одного салата в ресторане — 999 РУБЛЕЙ

вопрос-ответ

/1

кому подходит челлендж?

Челлендж подходит девушкам, которые хотят похудеть или просто научиться питаться сбалансированно, быть здоровее и красивее благодаря адекватному подходу к питанию.

/2

кому не подходит курс?

/5

Что важно подготовить?

Необходимо минимальное количество вещей:

• весы кухонные
• весы напольные.

/4

Будут ли дорогие продукты в рационе?

Нет! К тому же блюда из рациона можно будет заменять на желаемые или выбрать несколько основных рецептов из представленных, главное питаться в рамках ккал и делать рацион разнообразным.

/7

У меня разьездной характер работы/ненормированный график. Как следить за режимом питания?

В идеале промежуток между приемами пищи 3−4 часа, а ужин за 3−4 часа до сна. По будильнику питаться не нужно, главное следить за голодом. И готовить блюда, которые если что можно будет съесть холодными. Такие моменты я учитываю в рамках составления рациона.

/6

Нет времени на готовку. Сколько она занимает?

Приготовить рацион на 2-3 дня вперед можно ~ за 1-1,5 ч. Столько же, сколько это занимает в среднем при обычном подходе. Ваш образ жизни не изменится в плане времени, так будет даже удобнее, потому что не нужно думать что готовить.

/3

У меня дети/муж питаются иначе, нет времени на готовку отдельно. Как быть?

Курс подходит девушкам, которые хотят похудеть или просто научиться питаться сбалансированно, быть здоровее и красивее благодаря адекватному подходу к питанию.

/8

Я не ем молочку/рыбу/морепродукты/мясо мне подойдет питание марафона?

На марафоне питание составлена без учета личных предпочтений, но оно разнообразное. Есть блюда с мясом/рыбой завтраки с молоком и без. Тем более каши, можно готовить как на молоке, так и на воде, заменять мясо птицы на рыбу и наоборот.