не можешь сдвинуться с мертвой точки и мечтаешь увидеть новую себя
/2
помочь своему метаболизму так, чтобы снижался вес, улучшалось здоровье, качество кожи и волос
/3
питаться без шаблонного готового меню и сложных рецептов
/6
результат на всю жизнь, а не до первого срыва
/4
избавиться от чувства усталости, быть более энергичной и продуктивной
/5
внедрить новые пищевые привычки, которые изменят твою жизнь к лучшему
а еще...
/1
не можешь сдвинуться с мертвой точки и мечтаешь увидеть новую себя
/2
помочь своему метаболизму так, чтобы снижался вес, улучшалось здоровье, качество кожи и волос
/3
питаться без шаблонного готового меню и сложных рецептов
/6
результат на всю жизнь, а не до первого срыва
/4
избавиться от чувства усталости, быть более энергичной и продуктивной
/5
внедрить новые пищевые привычки, которые изменят твою жизнь к лучшему
и многое другое...
/8
за три недели получишь исчерпывающие знания, которые помогут достичь цели спокойно и уверенно
темы курса
/1
как понимать и слышать свой организм
избавимся от токсинов и шлаков с помощью правильного приема воды. Без дополнительного приема таблеток и бадов
/3
правильное питание и пищевые привычки
и как придерживаться их всю жизнь
/2
срывы и как их избежать
что делать, если сорвалась, как избежать срывов в дальнейшем
/4
конструктор рациона
вы без проблем сможете составить себе меню после курса
/5
сладости
отказ от сахара не равно отказ от сладкого
/6
питание вне дома
каким правилам нужно следовать. чтобы чувствовать себя комфортно в любой ситуации
/7
все о целлюлите
как его победить, откуда от берется и почему существует и у худых девушек
и многое другое...
/8
за три недели получишь исчерпывающие знания, которые помогут достичь цели спокойно и уверенно
темы курса
/1
как понимать и слышать свой организм
избавимся от токсинов и шлаков с помощью правильного приема воды. Без дополнительного приема таблеток и бадов
/3
правильное питание и пищевые привычки
и как придерживаться их всю жизнь
/2
срывы и как их избежать
что делать, если сорвалась, как избежать срывов в дальнейшем
/4
конструктор рациона
вы без проблем сможете составить себе меню после курса
/5
сладости
отказ от сахара не равно отказ от сладкого
/6
питание вне дома
каким правилам нужно следовать. чтобы чувствовать себя комфортно в любой ситуации
/7
все о целлюлите
как его победить, откуда от берется и почему существует и у худых девушек
я тебя понимаю
я - мария нестерова, мама троих детей
На протяжении всей жизни слежу за своим здоровьем и фигурой. После первых и вторых родов с лёгкостью приводила себя в форму с помощью своих знаний в области правильного и здорового питания. Не понаслышке знаю, как бывает некомфортно даже с парой лишних килограмм.
2000 девушек
прошли мои программы и все остались довольны разнообразием меню и креативным подходом к построению рационального питания. Они обрели прекрасную фигуру и уверенность в себе.
я тебя понимаю
я - мария нестерова, мама троих детей
На протяжении всей жизни слежу за своим здоровьем и фигурой. После первых и вторых родов с лёгкостью приводила себя в форму с помощью своих знаний в области правильного и здорового питания. Не понаслышке знаю, как бывает некомфортно даже с парой лишних килограмм.
2000 девушек
прошли мои программы и все остались довольны разнообразием меню и креативным подходом к построению рационального питания. Они обрели прекрасную фигуру и уверенность в себе.
посмотри на результаты тех,
кто смог измениться без шаблонного меню и сложных рецептов
посмотри на результаты тех,
кто смог измениться без шаблонного меню и сложных рецептов
и это все по стоимости
двух ужинов в ресторане
и это все по стоимости
двух ужинов
в ресторане
/1
все сама
канал в телеграм с информацией с вечным доступом
конструктор меню
легкие рецепты для всей семьи
эфиры, дополнительные материалы по темам
чат с единомышленницами
тренировки для дома и зала
отчеты по рационам
постоянный мониторинг и ежедневный контроль на протяжении всего курса
индивидуальная работа над процессом (проработка срывов)
Курс подходит девушкам, которые хотят похудеть или просто научиться питаться сбалансированно, быть здоровее и красивее благодаря адекватному подходу к питанию.
/2
кому не подходит курс?
если у вас есть хронические заболевания в фазе обострения и назначена лечебная диета
наличие диабета и инсулинорезистентности
есть ограничения по количествам углеводов/жиров/белков в сутки от врача.
/5
Что важно подготовить?
Необходимо минимальное количество вещей:
весы кухонные
весы напольные.
/4
Будут ли дорогие продукты в рационе?
Нет! К тому же блюда из рациона можно будет заменять на желаемые или выбрать несколько основных рецептов из представленных, главное питаться в рамках ккал и делать рацион разнообразным.
/7
У меня разьездной характер работы/ненормированный график. Как следить за режимом питания?
В идеале промежуток между приемами пищи 3−4 часа, а ужин за 3−4 часа до сна. По будильнику питаться не нужно, главное следить за голодом. И готовить блюда, которые если что можно будет съесть холодными. Такие моменты я учитываю в рамках составления рациона.
/6
Нет времени на готовку. Сколько она занимает?
Приготовить рацион на 2-3 дня вперед можно ~ за 1-1,5 ч. Столько же, сколько это занимает в среднем при обычном подходе. Ваш образ жизни не изменится в плане времени, так будет даже удобнее, потому что не нужно думать что готовить.
/3
У меня дети/муж питаются иначе, нет времени на готовку отдельно. Как быть?
Курс подходит девушкам, которые хотят похудеть или просто научиться питаться сбалансированно, быть здоровее и красивее благодаря адекватному подходу к питанию.
/8
Я не ем молочку/рыбу/морепродукты/мясо мне подойдет питание марафона?
На марафоне питание составлена без учета личных предпочтений, но оно разнообразное. Есть блюда с мясом/рыбой завтраки с молоком и без. Тем более каши, можно готовить как на молоке, так и на воде, заменять мясо птицы на рыбу и наоборот.
/1
кому подходит курс?
Курс подходит девушкам, которые хотят похудеть или просто научиться питаться сбалансированно, быть здоровее и красивее благодаря адекватному подходу к питанию.
/2
кому не подходит курс?
если у вас есть хронические заболевания в фазе обострения и назначена лечебная диета
наличие диабета и инсулинорезистентности
есть ограничения по количествам углеводов/жиров/белков в сутки от врача.
/5
Что важно подготовить?
Необходимо минимальное количество вещей:
весы кухонные
весы напольные.
/4
Будут ли дорогие продукты в рационе?
Нет! К тому же блюда из рациона можно будет заменять на желаемые или выбрать несколько основных рецептов из представленных, главное питаться в рамках ккал и делать рацион разнообразным.
/7
У меня разьездной характер работы/ненормированный график. Как следить за режимом питания?
В идеале промежуток между приемами пищи 3−4 часа, а ужин за 3−4 часа до сна. По будильнику питаться не нужно, главное следить за голодом. И готовить блюда, которые если что можно будет съесть холодными. Такие моменты я учитываю в рамках составления рациона.
/6
Нет времени на готовку. Сколько она занимает?
Приготовить рацион на 2-3 дня вперед можно ~ за 1-1,5 ч. Столько же, сколько это занимает в среднем при обычном подходе. Ваш образ жизни не изменится в плане времени, так будет даже удобнее, потому что не нужно думать что готовить.
/3
У меня дети/муж питаются иначе, нет времени на готовку отдельно. Как быть?
Курс подходит девушкам, которые хотят похудеть или просто научиться питаться сбалансированно, быть здоровее и красивее благодаря адекватному подходу к питанию.
/8
Я не ем молочку/рыбу/морепродукты/мясо мне подойдет питание марафона?
На марафоне питание составлена без учета личных предпочтений, но оно разнообразное. Есть блюда с мясом/рыбой завтраки с молоком и без. Тем более каши, можно готовить как на молоке, так и на воде, заменять мясо птицы на рыбу и наоборот.
Индивидуальный предприниматель Нестерова Мария Олеговна ИНН: 503013941741 ОГРНИП: 324508100665104
